浜松市西区から腰痛の若い男性がご来院されました

こんにちは。

 
 
 
整体院ハンドオンハンドの森下です。
 
 
 
毎日寒い日が続きますが、腰痛をお持ちの皆さまはよく温めてくださいね。
寒いと筋肉が硬くなり、痛みにつながりますので。
 
 
 
さて、昨日は浜松市西区からバスを乗り継いで腰痛持ちの若い男性がいらっしゃいました。
身長も高かったのですが、体重が100kgを超えていました。
痩せたいので、運動をしたいが腰痛のため、うまくいかないとのことでした。
 
 
 
まずは筋肉の柔軟性からチェックしていきました。
固かったです。
運動不足を指摘すると、ジムで筋トレをしているとのことでした。
 
 
 
ダイエットに必要なこと。
・身体の柔軟性を向上させ、ケガしない身体づくり
・筋トレなどの無酸素運動ではなく、軽く汗ばむ程度の有酸素運動をすること
・カロリーを出し入れすることで生きているので、必要以上のカロリー摂取をやめること
・継続すること
 
 
 
これらを伝えました。
筋トレしてるから、運動しているので痩せると思っていましたとのことでした。
 
 
 
運動には必ず目的があります。
痛みを軽くするため、瞬発力をあげるため、持久力をあげるため、やせるため、基礎代謝をあげるため、転倒予防のため、マッチョな身体づくりのため、美を意識した身体づくりのためなど。
目的に応じた適切な運動をしないと結果はでません。
 
 
 
それらを的確に評価、指導できるのは理学療法士だと思っています。
ご相談があればいつでもご連絡ください。
できる限り、親身にご相談に乗ろうと思います。
 
 
 
整体院ハンドオンハンド
森下隆行
090-2980-4323

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です